TVでも紹介されて30万部売れているという「スタンフォード式 最高の睡眠」という本を読んでみた。
これと言って目新しい発見もなく、科学的エビデンス？？？ってことも多かった。
例
・健康な10人を14時間、無理やりベッドに入れた調査
・A 90 minute day や A 20 minute day
唯一、深部体温と皮膚温度の話は興味深かったかなー。（でもまぁ経験的に入浴や手足をあたためることで眠くなるのはわかっていたことだけど。）寝るときは熱放散のため靴下履いちゃダメだよ。
個人的には「睡眠の常識はウソだらけ」の方が納得できる。
